【吉他】放松手指的方法—经络练习的方法

每个吉他手在吉他入门后，为了提高自己的吉他弹奏水平总会刻意加大自己的练习强度，但是在加大强度的同时手指却非常容易受伤。因此在加大练习强度的同时也要学会放松自己的手指，今天我们就来讲讲休息手指的练习方法。

做这个练习首先要在品格的第一品上开始做，只用左手，不用右手。

步骤是一打，二拨，三再打，具体是：首先手指往品格里打下去，再打到琴弦后手指紧接着往下拨弦，拨完弦后，再打一次琴弦，这样就形成了三连音，很简单！

但很难做好，做的平均。在做完一指后，手不能抬起，就是说最后打下去时，手指不要再离开琴弦，这样一直做完四个手指，最后是小指完成拨弦和打弦的动作。

在练习时四个手指做完六弦后，再做五弦时。结束是不一样的，要记住小指打完和拨完五弦第四格后，最后要用三指结束，就是说小指拨完弦后，不要在打弦，而是让三指拨弦来完成这根弦上的练习。这样做就是为了训练三，四指的独立性和韧性。

大家在练习是6 4 2这三跟弦上由小指结束，5 3 1弦由三指来结束,这样练习是非常科学和有效的。做这个练习以慢速开始，要用心去弹每个音，每天的练习时间最好是30分钟。速度安排是这样的，48 56 67 85 96 112 135 147 165练习到165就算是可以拉。

下面说说手的按摩与保养记住！这是必须要天天做的：

一、 首先用左手拇指按住右手手掌和手臂的连接点，就是我们常说的生命线，有节奏的连续按压40次，再按照这个点的位置在手背和手腕的连接点，按压40次；

二、用左手按压右手每个指甲左下侧40次，右手是右下侧；

三、把左手拳起来，用第二关节从手掌和手腕的连接处往手指尖部刮去，每次做22次，然后再把右手翻过来，用左手的手掌下半部从手指尖部往手掌和手腕连接处推过去，每天18次。

这样做的目的就是为了让我们的双手更具活力，因为不管你是多么放松的练习，也会有紧张感出现，有的时候这种紧张感是你所不能察觉的，但我们的手不是机器，必须要休息和保养，在吉他教学里这叫“经络练习法”。