突然冲上热搜的新闻，震惊了全网，著名歌手李玟，由于抑郁症，自杀离世了。 当手机屏幕跳出「李玟去世」新闻的瞬间，还以为又是营销号在瞎编乱造，没想到竟然是真的。 7月5号晚上，李玟家人发出讣告，证实李玟于2023年7月5日，因抑郁症轻生去世。
这让我们不禁想起了那个同样因抑郁而离开的男人，2003年愚人节，张国荣选择跟这个世界告别。 他说：“Depression(沮丧、抑郁)，多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样？”
留下遗言后，他从24楼跳了下去。张国荣的纵身一跃，让许多人开始关注抑郁症这种疾病。 20年过去了，抑郁症已成为全球第四大疾患，令全球3.5亿人饱受痛苦。此外，失眠、焦虑、压力大等问题，也正在威胁人们的生命健康。
李玟离世的消息令不少网友痛心，也有人感到震惊。因为在大家的印象中，李玟总是呈现出阳光、乐观的形象，这些看起来跟“抑郁”二字应该完全没有关系啊！ 有网友疑惑：为什么看起来阳光开朗的人，也会得抑郁症？这其实是很多人对抑郁症的误解。 01 爱笑的人也会得抑郁症？ 抑郁症是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。 大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。
实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。 部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。 02 如何识别抑郁症？ 医生，我这几天都不开心，是不是得了抑郁症？ 医生，我这几天胃口都不好，吃不下饭，是不是得了抑郁症？ 现实生活中，因为负面情绪和抑郁症在症状上很雷同，很多人分不清两者的区别，经常弄出乌龙。
有的人可能只是情绪低落，却误以为自己得了抑郁症，在心理上承受了巨大的压力；有的人却是患上了抑郁症却不知道，结果情况越来越糟糕。 那么，怎样才知道自己算不算得了抑郁症呢？一般来说，有抑郁症的人都有3个异常症状： 情感异常：有抑郁症的人，经常闷闷不乐，总是因为一点小事让自己陷入悲伤和绝望中，对任何事物都没兴趣、没动力，很排斥出门和人社交。 身体异常：没有故意减肥或增重，体重却明显减轻或增加；常常失眠或者睡不醒，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经紊乱。 认知异常：大脑反应迟钝，无法集中注意力做事，以往可以胜任的工作现在应付不了；语速明显减慢，和人正常对话都困难。
如果您有以上这些异常，请一定要重视，及时去正规医院做个心理测评，做好抑郁情绪的筛查与排解。 03 抑郁症可以治疗吗？ 专家指出，作为一种疾病，抑郁症并非“不治之症”。通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。 和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。
目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。 04 如何与抑郁症患者相处？ 很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。 如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？你可以这样做： 1、多理解 让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。
2、多倾听 倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。 3、多关心 抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。 4、多配合 有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。 5、不盲目建议、鼓励和督促 抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。
没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。 6、不指责 抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。 7、不询问原因 不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。
8、不战战兢兢地对待 尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。 9、找专业医生做依靠 专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。 # 抑郁症测试 #
测试结果： ① 0-4分，你心理健康，没有抑郁症的情。 ② 4-10分，你有轻微的抑郁倾向，需要注意自我的心理调节，保持乐观积极的生活态度。 ③ 11-20分，你可能患有抑郁症，建议找专业机构作出心理评估。 建议找心理医生进行治疗，早日从消极的情绪中走出来。 注心理测试只是提供一定的参照，答案仅供参考 （来源：高质量生活家） 编辑：顾笑怡 |
