| 近年来，抑郁症相关话题逐渐为大众所关注。7月5日，知名歌手李玟的姐姐李思林在社交媒体发布消息称，李玟（CoCo）因抑郁症轻生去世。
△图/微博@李思林Nancy 李玟的意外离世，再度引发社会对于精神健康的广泛讨论。李玟给人的感觉一直是阳光开朗的，为什么开朗的人也会得抑郁症？你对抑郁症了解多少？如何发现并及时帮助抑郁症患者？接下来就让我们一起了解。 什么是抑郁症？能治好吗？ 抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置。这导致患者对生活失去兴趣和开心，无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活进入停滞状态，不仅维持不了高级的社交工作能力，而且基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要轻生。 随着社会的变化和生活压力大大增加，近年来，全球抑郁症、焦虑症的发病率都有所上升。实际上，很多抑郁症患者都在尝试通过“表演”来对付自己内心的抑郁困扰，这就是常说的“微笑抑郁”或者隐性抑郁。有专家曾表示，“微笑抑郁症”更危险，尤其是在一些职业中，人们出于工作需要总是面带微笑，表现得很“嗨”，但这种表象掩盖了内心的低落情绪。这种情况在艺人中尤其多发。2014年8月，美国喜剧大师罗宾·威廉姆斯被人发现在自家寓所中上吊身亡，他生前也一直遭受抑郁症折磨。 专家指出，作为一种疾病，抑郁症并非“不治之症”。通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。 目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。
△图/视觉中国 6个信号帮助识别隐性抑郁 隐性抑郁的大多数患者从外表上看和平时的正常生活没有太大区别，但我们可以通过一些常见小细节的异常来判断。 经常强颜欢笑，习惯性冷场 假装很开心对于很多抑郁症患者来说其实是很累的，所以在一般情况下，他们会避免一切“非必要”的社交场合。就算在必要的社交场合中，他们也会表现出强颜欢笑，并且会时不时处于冷场的状态。那其实就是患者有意无意露出的一丝内心情境。 不同于以往的饮食、睡眠习惯 很多人在内心有愁绪时会尝试“借酒消愁”，但是这种方式大多时候只会起到反作用。而有些患者更是会出现暴饮暴食，或者是厌食的情况，这都是隐性抑郁的信号。 与此同时，患者睡眠也是一个明显的信号，一般情况下，人们长期出现失眠的情况，也就是身体健康遭受威胁的一个信号。如果出现这几类情况，可能说明隐性抑郁已经找上门了。 情绪出现巨大波动后，快速恢复 对于隐性抑郁的患者来说，本身隐藏抑郁症的情况就是一项非常辛苦的行为，对于他们来说，有时候太累了，可能会瞬间放弃隐藏抑郁的行为。比如，号啕大哭向你求助，甚至自己去寻找医生进行诊疗。但这种情况可能不会持续太久，隐藏自己抑郁的患者一般是不会允许别人看到自己脆弱的一面。因此，可能在短暂“崩溃”后，再次恢复原来的“隐藏”模式。 乐观态度明显减少 众所周知，抑郁症的众多特征中“自悲”是一个非常典型的症状，患者会对周遭的世界产生悲观兴趣，生活中的乐观积极态度明显减少。这种状态，也被心理学家称为“悲观现实主义”。 感性程度增加 隐性抑郁的患者大多数有一个比较敏感的性格，在抑郁期间，有本身悲观的情绪加上隐藏抑郁的折磨，在面对一些感性的情况下，可能会突然“爆发”情绪。比如，正常人觉得还好的感人画面，在他们看来可能当场就流眼泪了。 又比如，平时脾气较好的人，在患有隐性抑郁后，可能就会瞬间怒气值爆棚，当场发飙。 对人生、生死这类哲学变得有兴趣 对于抑郁症患者来说，其本身内在的情绪世界是悲观而又敏感的，他们对于生死的这类想法，或者是哲学更为“着迷”。 而这类话题一旦出现，基本表明患者内心正在和一些负面想法做博弈。 所以，如果你的亲人或朋友出现了以上所说的一些症状，那么他就有可能已经患上了抑郁症或者有抑郁情绪产生。此时，你要给予他足够的关心和耐心，并及时带他到专业的精神心理科获取治疗。
△图/视觉中国 9个办法告诉你如何与抑郁症患者相处 不理解抑郁症患者的异常行为；担心自己无意中的言行会刺激到抑郁症患者……那么，如何帮助和安慰抑郁症患者，试试这9个方法： 多理解 让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们各类症状表现的背后，不是懒惰和任性，而是疾病在作怪。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此，我们要不断地去尝试多理解他们。 多倾听 专注、不加批判、用心地去倾听。听他们表达身心不适和顾虑，听他们在讲述中慢慢地重新定位自己，听他们讲述也许我们不知道的一些感受和经历……倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。 多关心 抑郁症患者的心理通常很脆弱，需要被关心和爱护，隔离掉一些不必要的责任、要求和影响。我们要多关心他们的躯体不适，同时也要带他们及时就医，不要觉得“抑郁不是个好事儿，咱们谁也不能往外说”。 多配合 一个温暖、稳定、相处起来舒服的状态对抑郁症患者很有必要。有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。 不盲目建议、鼓励和督促 抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。 所以，在没有专业的患者病情评估和医师指导下，强行带患者去做运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式，并不合适，有时候反倒会给患者带来身心负担，加重病情。可以尝试邀请时，允许患者拒绝，也允许患者中途退出。 不指责 不要说“这算个什么事儿”“小心眼儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”，因为患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。可以说“我们遇到了一些困难，大家一起想办法”。 不询问原因 不要直接问“为什么你抑郁” “为什么大家都有压力，就你生病”，可以说“我会和你一起度过”。要知道，抑郁是疾病，它的病因很复杂，目前也没有完全研究清楚。如同感冒、糖尿病一样，我们无法选择患和不患哪种疾病。 不战战兢兢地对待 尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担。请你明白，患者生病不是谁的错，不要过于责备自己没有照顾好他们。此外，患者有很多事情做不到，可能是疾病的原因，他们的配合度是需要不断磨合、治疗和改善的。 找专业医生做依靠 专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。这会帮助患者及其亲友拥有最好的支持和保障。 希望更多人能了解并正确看待抑郁症，如果身边有正在经历抑郁的朋友，请别忘了给他们一个暖心的拥抱。当身体出现危险信号要及时留意，发现症状请尽快就医！ 潇湘晨报综合 爆料、维权通道：应用市场下载“晨视频”客户端，搜索“帮忙”一键直达“晨意帮忙”平台；或拨打热线0731-85571188。政企内容服务专席19176699651。 作者：潇湘晨报 想学吉他？想看更多精彩弹唱？想知道更多吉他弹奏技巧？赶快关注我们，进入《吉他之家》，这里的精彩无与伦比！ |
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GMT+8, 2024-11-24 03:32
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