小指的扩展与灵活性练习方法

有的朋友问：“是否可以通过训练来增加小指的长度呢”？我的回答是：“的确可以”。并且我有一个行之有效的扩展小指长度的练习。这个练习很简单，我叫它“压指”练习，就像一些演员或运动员需要每天压腿一样，你需要每天都“压指”。

注意：左手小指与拇指要在一条直线上（就像两腿劈叉那样），并用力向下压，以伸拉手掌的韧带。“压指”可以随时随地的在自己的腿上进行。这个“压指”练习比一般的扩指练习更有针对性（针对小指），更简便，更使用，效率更高。

请每天坚持在有空儿、有条件的情况下就做这个“压指”练习，大约3——6个月后就会见效。我的左手小指经过常年“压指”，已非常明显地比右手小指长且粗。

小指除了要有尽可能好的长度外，还要有很好的灵活性。训练小指灵活性的练习有很多，而我在这里介绍给大家的是在无琴时训练小指灵活性的练习。这个练习其实更简单，我叫它“小指运动”练习。

注意：拇指要先把食指、中指、无名指控制住，然后让小指持续快速地做运动，也可让小指在某个物体上做假想的“拨弦”运动。我经常在看电视、看报时做“小指运动”练习。这个练习不仅可以使小指的灵活性得到极大的提高，还可以使小指增强抗疲劳的能力。经过长时间这样的练习，你左手的小指将变得不可思议的灵活。同样，你也可以像做“小指运动”那样做“无名指运动”、“中指运动”及“全部四个手指的运动”。单独做某个手指的运动时，一定要用拇指把它前面的各指控制住，这样才能有好的效果。